День минає непомітно, а ви і досі не виконали заплановане на день. Знайоме відчуття, чи не так? Це ознака не правильно спланованого часу. Від цього страждає наша продуктивність протягом дня. Часто ми беремо на себе забагато, не вміємо правильно розрахувати свій час та в результаті нічого не встигаємо. З нашими порадами ви навчитеся проводити час з користю та стати продуктивним.
Розрахунок часу та мотивація для роботи
Поради, що допоможуть побороти лінь:
Час – річ, яку неможливо повернути, отже потрібно його цінувати і не гаяти дарма. Часто ми витрачаємо його на соціальні мережі, телевізор та інші некорисні зайняття. Власне через марнування часу на інші фактори, як результат ми нічого не встигаємо.
- Не ставте перед собою недосяжних завдань
Як правило ввечері в нас прокидається мотивація, проте робити щось вже пізно і ми складаємо величезний список планів на наступний день. Наступного ж дня, беремось за все потроху, в результаті нічого не доводячи до кінця. Або просто відкладаємо на потім. Отож, ставте перед собою тільки таку кількість справ, які точно зможете виконати за день.
- Не відкладайте справи на потім
Не витрачайте вільний час впусту, якщо є вільна хвилинка – зробіть заплановану справу. Адже відкладаючи плани на потім руки до них можуть так і не дійти. Пам’ятайте, що кращого часу для виконання не буде, потрібно робити вже і зараз.
- Зменшуйте екранний час
Як би банально це не звучало, в кожного з нас точно є погані звички, що займають купу нашого часу. Наприклад: частий перегляд телевізору, проведення часу в соціальних мережах, комп’ютерні ігри. Звісно, ми не можемо уявити своє життя без цих речей, проте варто пам’ятати про міру. Спробуйте завантажити додаток, що вимірює екранний час і підрахувати, скільки це виходить за день. Результат вражає, чи не так ?
Продуктивність та лінь
Лінь – це відсутність мотивації та працьовитості, небажання виходити з зони комфорту. Вона виникає внаслідок вимушеного тривалого відпочинку, сумнівів, страхів,нерозуміння навіщо потрібна ця робота, невдач, емоційного вигоряння, завищених вимог до себе.
Способів подолати лінь є багата, порадимо вам кілька кроків для вирішення цієї проблеми:
- Уважно обміркуйте ситуацію, спробуйте зрозуміти для чого вам потрібно працювати. Завжди пам’ятайте, що ваша продуктивність – ваша відповідальність. Це корисно і потрібно тільки вам і ніхто інший за вас це зробити не зможе. Задумайтесь про важливість своєї справи.
- Спробуйте знайти переваги і недоліки. Обдумайте, що не так ви робите в цьому житті та вирішіть, що потрібно робити, аби це виправити.
- Змініть обстановку. Переставте меблі, придбайте гарний декор, приберіть непотріб вдома. Це все допомагає розгрузитись і праця стає приємнішою. Якщо немає можливості змінити щось вдома – працюйте деінде. Затишна кав’ярня, бібліотека, парк – ідеальне місце для роботи та навчання. Ось побачите, зі зміною обстановки – зміниться ваш моральний стан і відношення до життя.
- Не забувайте про відпочинок. Не перенавантажуйте себе роботою, адже через це може статись вигорання. Завжди пам’ятайте про здоровий сон та правильне харчування. Не варто нехтувати своїм здоров’ям, при появі симптомів погіршення здоров’я вчасно звертайтесь до лікаря.
Отже, пам’ятайте, що робота над собою процес не миттєвий. Варто багато старатись і виходити зі своєї зони комфорту. Бажаємо успіхів у боротьбі з лінню! А ще більше порад про роботу над собою читайте у розділі “Психологія” нашого порталу.
